Codzienny jadłospis maluszka jest bardzo ważny. Dzięki odpowiedniemu żywieniu dziecko zdrowo rośnie, poznaje nowe smaki i jest szczęśliwe. Warto zadbać więc o to, aby w jadłospisie maluszka znalazły się składniki, które są najważniejsze dla jego zdrowego rozwoju.
Dieta dziecka zimą
Zima to czas, w którym szczególnie trzeba zadbać o dietę. Nie tylko dorośli powinni dostarczyć swojemu organizmowi niezbędnych składników w tym czasie, ale także dzieci mają inne potrzeby. Czas jesienno-zimowy to okres, w którym wszyscy jesteśmy narażeni na zmaganie się z różnego rodzaju infekcjami, dlatego organizm każdego człowieka powinien być odpowiednio silny aby móc z nimi skutecznie walczyć. Zimowy jadłospis maluszka powinien być więc odpowiednio ułożony.
W przypadku najmłodszych dzieci sprawa jest dosyć prosta, ponieważ do około pierwszego roku życia podstawą jest mleko mamy, które zapewnia wszystko czego maluch potrzebuje. Rozszerzanie diety można rozpocząć po ukończeniu szóstego miesiąca życia dziecka. Oczywiście pokarmy te powinny być zdrowe, pełnowartościowe. W okresie jesienno-zimowym warto spożywać więcej dań ciepłych. Mile widziane są pożywne zupy, które są bogactwem wielu cennych witamin i składników odżywczych. Grupą produktów, które są wartościowe i potrzebne naszemu organizmowi są rośliny strączkowe. Dla dzieci najlepszą opcją będzie podawanie ich w hummusie, który jest nie tylko pyszny i zdrowy, ale nie sprawia również problemów ze spożyciem dla małego dziecka. W chłodniejsze dni warto również zadbać o to, aby w diecie dziecka nie zabrakło kwasów omega 3, które są odpowiedzialne za wiele dobrego dla ludzkiego organizmu, pełnią między innymi znaczącą rolę w utrzymaniu dobrego poziomu odporności. Kwasy omega 3 znaleźć można na przykład w oleju lnianym.
Podsumowanie
Dieta maluszka jest bardzo ważna dla jego rozwoju i zdrowia, dlatego warto zadbać o to, aby dostarczała organizmowi dziecka wszelkich składników odżywczych, witamin i minerałów. O odpowiedni jadłospis należy zadbać szczególnie w okresie jesienno-zimowym, ponieważ w tym czasie organizm jest narażony na infekcje, musi być więc silny i dobrze przygotowany na ten czas.
