Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Co wspomaga odchudzanie: przyprawy, błonnik, woda...
 

Suplementy, herbatki na odchudzanie, tajemnicze proszki – czy to wszystko jest naprawdę potrzebne, aby schudnąć? Nie! Wystarczy się stosować do podstawowych
Dieta proteinowa - błyskawiczna dieta: dietetyk w Toruniu
Toruń jest miastem, które na całą Polskę słynie z pierników. Miłośnicy tych łakoci, po zimowym porzuceniu aktywności fizycznej oraz rozsądnego sposobu odżywiania,
Jak wybrać cienie do powiek?
Na rynku coraz więcej jest producentów kosmetyków. Do znanych i popularnych od lat marek co roku dołączają nowe firmy, które też potrafią zaskoczyć czymś klientów, proponując im chociażby
Natura tkwiąca w kosmetykach polskiego pochodzenia
Znaczenie kosmetyków
Kosmetyki to coś, bez czego wiele kobiet nie wyobraża sobie życia. Nawet mężczyźni posiadają w swojej kosmetyczce kilka sztuk preparatów, które
Ile trwa makijaż permanentny ust. Sam zabieg nie trwa długo. Po jakim czasie korekta makijażu permanentnego?
Dzięki stałemu makijażowi usta mogą być zaakcentowane w naturalny sposób. Nikt nie ma symetrycznych ust. Poprawianie
Czy wybielanie zębów jest bolesne?
Na temat wybielania zębów powstało już mnóstwo mitów. Jeden z nich mówi o tym, że zabiegi tego rodzaju nie są w ogóle bolesne, a choć każdy by chciał by akurat ten okazał się prawdziwy,
Bujny zarost- jak zapuścić, pielęgnacja
Gęsty zarost to marzenie wielu brodaczy oraz tych, którzy walczą z rzadką brodą. Niektórzy z natury są nim obdarzeni, a inni wkładają ogrom pracy, aby uzyskać pożądany efekt. Marzenia

Posted by on Maj 30, 2019 in Zdrowie |

Syndrom chronicznego zmęczenia

Syndrom chronicznego zmęczenia

Ciągłe zmęczenie towarzyszy coraz większej liczbie ludzi na świecie. Zmęczenie to wynika przede wszystkim z nieprawdopodobnego tempa życia ludzi XXI wieku, którzy w pośpiechu oraz chronicznym stresie podążają za pieniędzmi, karierą, szczęściem, nie mogąc złapać oddechu na zakręcie. Ponadto wpływ na taki stan rzeczy wynika ze złego odżywiania, stanów zapalnych organizmu oraz ciągłego niewyspania. Chroniczne zmęczenie ma niebotyczny wpływ na życie człowieka, odbiera energię, niezbędną do wykonywania różnych działań i zadań, zarówno w sferze zawodowej oraz osobistej.
Walcząc z syndromem chronicznego zmęczenia trzeba skupić się na sześciu aspektach:

  1. Wzmocnienie aktywności organizmu, aby go dotlenić, pobudzić hormony i metabolizm oraz dodać energii, a co za tym idzie poprawić regenerację organizmu. Nie muszą być to ćwiczenia na siłowni, wystarczy trochę ruchu w domu, czy też krótki spacer;
  2. Dotlenienie organizmu, co rozumiane jest przez wychodzenie na powietrze oraz zmienianie pozycji tj. nie siedzenie 8 godzin w tej samej pozycji, nawet krótki ruch dobrze wpływa na organizm;
  3. Stosowanie odpowiedniej zdrowej diety, aby organizm człowieka nie był „śmietnikiem”, unikanie nadmiaru cukru, który wpływa na stany zapalne w organizmie;
  4. Odstawienie używek tj. kawa, mocna herbata, papierosy, energy drinki, alkohol;
  5. Zbadanie się pod kątem alergii;
  6. Minimalizowanie stresu w życiu oraz wypracowanie mechanizmów walki ze stresem w życiu.

Człowiek musi podjąć refleksje nad własnym życiem i czynnikami, które mają na niego destruktywny wpływ. Pokonanie syndromu chronicznego zmęczenia pomaga w lepszym funkcjonowaniu organizmu i daje większą radość z życia.