Syndrom chronicznego zmęczenia

Ciągłe zmęczenie towarzyszy coraz większej liczbie ludzi na świecie. Zmęczenie to wynika przede wszystkim z nieprawdopodobnego tempa życia ludzi XXI wieku, którzy w pośpiechu oraz chronicznym stresie podążają za pieniędzmi, karierą, szczęściem, nie mogąc złapać oddechu na zakręcie. Ponadto wpływ na taki stan rzeczy wynika ze złego odżywiania, stanów zapalnych organizmu oraz ciągłego niewyspania. Chroniczne zmęczenie ma niebotyczny wpływ na życie człowieka, odbiera energię, niezbędną do wykonywania różnych działań i zadań, zarówno w sferze zawodowej oraz osobistej.
Walcząc z syndromem chronicznego zmęczenia trzeba skupić się na sześciu aspektach:

1. Wzmocnienie aktywności organizmu, aby go dotlenić, pobudzić hormony i metabolizm oraz dodać energii, a co za tym idzie poprawić regenerację organizmu. Nie muszą być to ćwiczenia na siłowni, wystarczy trochę ruchu w domu, czy też krótki spacer;
2. Dotlenienie organizmu, co rozumiane jest przez wychodzenie na powietrze oraz zmienianie pozycji tj. nie siedzenie 8 godzin w tej samej pozycji, nawet krótki ruch dobrze wpływa na organizm;
3. Stosowanie odpowiedniej zdrowej diety, aby organizm człowieka nie był „śmietnikiem”, unikanie nadmiaru cukru, który wpływa na stany zapalne w organizmie;
4. Odstawienie używek tj. kawa, mocna herbata, papierosy, energy drinki, alkohol;
5. Zbadanie się pod kątem alergii;
6. Minimalizowanie stresu w życiu oraz wypracowanie mechanizmów walki ze stresem w życiu.

Człowiek musi podjąć refleksje nad własnym życiem i czynnikami, które mają na niego destruktywny wpływ. Pokonanie syndromu chronicznego zmęczenia pomaga w lepszym funkcjonowaniu organizmu i daje większą radość z życia.