Odchudzanie jest to podjęcie działań zmierzających do utraty tkanki tłuszczowej. Takie działania stanowi dieta oraz aktywność fizyczna. W celu utraty nadmiernej masy ciała należy przede wszystkim sprawdzić, jaka jest do tej pory wartość energetyczna przyjmowanego pożywienia, a następnie porównać ją z zapotrzebowaniem energetycznym. Następnie na podstawie zapotrzebowania organizmu na energię, należy zmniejszyć jej podaż, zazwyczaj o około 500-1000 kcal w zależności od między innymi takich czynników jak płeć, wykonywana praca czy ilość kilogramów do zrzucenia. Zabiegiem wspomagającym ten proces jest masaż odchudzający.
Pozwala on na zmniejszenie się cellulitu, pomaga w spalaniu nagromadzonej tkanki tłuszczowej oraz przyśpiesza rozprowadzenie składników odżywczych, a także usunięcie toksyn z organizmu. Może być prowadzony na całej powierzchni ciała lub tylko na wybranych partiach np. brzuch, uda. Masaż tego typu najlepiej wykonywać w salonach medycyny estetycznej cieszących się dobrą opinią z wysoko wykwalifikowanymi specjalistami. Najłatwiej o taki salon jest w dużym mieście, więc np. Wrocław jest miastem, gdzie nie ma najmniejszego problemu w skorzystaniu z tego typu usługi.
