Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Jak pozbyć się makijażu permanentnego brwi? Czy da się skutecznie usunąć?
Istnieje wiele  powodów, dla których ktoś może chcieć usunąć tatuaż. Większość ludzi decyduje się na usunięcie makijażu permanentnego, ponieważ
Zero waste w pielęgnacji
Idea zero waste zyskuje coraz większą popularność. Polega głównie na maksymalnym ograniczeniu produkcji odpadów w naszym gospodarstwie domowym. Ogólnoświatowy problem zanieczyszczenia środowiska
Makijaż permanentny brwi co to jest? Watro dowiedzieć się szczegółów. Makijaż permanentny wskazania i przeciwwskazania
Jeżeli planujesz makijaż permanentny, to uważa się, że ​​ważne jest, aby z wyprzedzeniem poinformować
Zjawiskowa trwała na rzęsy Poznań. Podkręcone rzęsy na długo - Pump up lash dla rzęs
Idealne rzęsy są długie, grube i podkręcone - dlatego producenci mascar skupiają się w walce o udoskonalenie swoich formuł, aby skutkowały
Makijaż permanentny Toruń cennik. Jeżeli chcemy coś upiększyć - makijaż permanentny czy warto?
Makijaż permanentny zazwyczaj wykorzystuje tatuaże do naśladowania kosmetyków - najczęściej brwi, eyeliner i wargi. Może być
Co wspomaga odchudzanie: przyprawy, błonnik, woda...
 

Suplementy, herbatki na odchudzanie, tajemnicze proszki – czy to wszystko jest naprawdę potrzebne, aby schudnąć? Nie! Wystarczy się stosować do podstawowych
Jak wybrać cienie do powiek?
Na rynku coraz więcej jest producentów kosmetyków. Do znanych i popularnych od lat marek co roku dołączają nowe firmy, które też potrafią zaskoczyć czymś klientów, proponując im chociażby

Posted by on Paź 25, 2020 in Zdrowie |

Tabela kalorii nabiału – cenne informacje na temat mleka jego pochodnych

Tabela kalorii nabiału – cenne informacje na temat mleka jego pochodnych

Chcąc mieć wpływ na swoją dietę, należy spoglądać na jej składniki pod wieloma płaszczyznami. Jednym z istotniejszych kryteriów jest z pewnością kaloryczność pokarmów. Dlatego też warto się temu zagadnieniu przyjrzeć. Jednocześnie warto pamiętać o tym, że nasze zapotrzebowanie energetyczne jest różne w zależności od wieku, płci, wagi czy też codziennej aktywności. Zawsze jednak do przygotowania zbilansowanej diety niezbędna jest wiedza na temat kaloryczności produktów. W niniejszym tekście przybliżona nieco zostanie tabela kalorii nabiału.

Pod określeniem żywności jako nabiał rozumie się produkty mleczne i jego przetwory, a zatem mamy tu do czynienia z takimi artykułami jak: sery, jogurty, twarogi i tym podobne. Mleko i jego pochodne to fantastyczne źródło wapnia niezbędnego do budowy i rozwoju kości i zębów. Do tego mamy tu prawdziwą kopalnię lekkostrawnego białka, witamin, tłuszczy i innych składników mineralnych. Chcąc w optymalny sposób dostosować do swoich potrzeb ilość pokarmów niezbędna, jest tabela kalorii nabiału. To informacje w niej zawarte ułatwiają sporządzanie zdrowej i zbilansowanej.

Kaloryczność mleka

Tutaj w zasadzie reguła jest prosta, bo rośnie ona wraz z zawartością tłuszczu. Zatem szklanka mleka 3,2% ma około 153 kcal, a z kolei w mleku 0,5% jest już tylko 98 kcal. Oczywiście nie można skupiać się tylko na mleku krowim, bo mleko kozie jest bardziej kaloryczne i zawiera 170 kcal na jedną szklankę. Szukając alternatyw, można sięgnąć po mleko sojowe, które zawiera tylko 105 kcal.

Jak dużo kalorii ma jogurt?

W tym przypadku również kaloryczność wynika z rodzaju danego jogurtu 0% tłuszczu, mają w jednej szklance około 123 kcal. W jogurcie owocowym z zawartością 1,5% tłuszczu mamy 155 kcal.

Ile kalorii mają sery?

Dla osób rozglądających się za niskokalorycznym posiłkiem chudy ser może być odpowiedni. Mamy tu bowiem 99 kcal w 100 gramach. Tradycyjny ser biały to około 175 kcal. Wśród najbardziej tuczących serów zdecydowanie przoduje ser mascarpone, który ma 394 kcal.