Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Poszukiwanie idealnego kosmetyku - porady praktyczne
Wielość produktów kosmetycznych w sklepach potrafi przyprawić o zawrót głowy. Co zrobić, żeby znaleźć ten właściwy, najlepiej dopasowany do naszych potrzeb? Poniżej
Czas plażowania rozpoczęty
Lato trwa w pełni! Jest to czas, w którym mamy urlopy w pracy i wybieramy się ze znajomymi nad może nad może bądź jezioro. Na taki wypad potrzebny jest nam odpowiedni strój. Nad zbiornikami
Obliczamy BMI.
Jesteś osobą, która z nowym rokiem postanowiła zadbać o swoje zdrowie poprzez zmianę diety oraz wprowadzenie wysiłku fizycznego ? Nie wiesz jednak dokładnie czy skupić się na spalaniu ilości kilogramów
Czy pranie na telefon się opłaca?
Pralnia chemiczna oferująca pranie na telefon to doskonały sposób na bezpieczne i skuteczne pozbycie się uporczywych plam bez zniszczenia wartościowych części odzieży. Profesjonalna obsługa
Trening na kondycję - ćwiczenia, sterydy, opinie
Zaczynamy się martwić o swoją kondycję, kiedy łapiemy zadyszkę przy wchodzeniu po schodach lub podbiegnięciu do autobusu. Poznań jest miastem dużym, w którym wszystko wręcz
Profesjonalne przedłużanie rzęs secret lashes. Gęste i długie rzęsy - secret lashes Poznań
Długie rzęsy to marzenie każdej kobiety. Tusze do rzęs są w stanie zapewnić tylko chwilowy i bardzo subtelny efekt, jeśli mamy
Depilacja brazylijska. Co warto wiedzieć?
Depilacja miejsc intymnych staje się coraz bardziej popularna, szczególnie w okresie letnim kiedy chcemy pokazywać swoje ciało i nie mieć powodów do żadnych kompleksów. Wtedy

Posted by on Gru 23, 2020 in Zdrowie |

5 pomysłów na zdrowe śniadanie

5 pomysłów na zdrowe śniadanie

Czy warto odżywiać się zdrowo? Oczywiście, że warto! A czy warto wychodzić z domu bez śniadania? Każdy powie Ci, że nie warto! Co zrobić, aby codzienne przygotowywanie śniadań nie wiało nudą? Inspirować się i starać, aby każdego dnia mieć w zanadrzu coś fajnego.

Aby przygotować wartościowe, odżywcze śniadanie, warto wstać te 15-20 minut wcześniej niż zwykle. I koniecznie uwzględnić każdego poranka czas na spokojne zjedzenie tego najważniejszego posiłku dnia. Na stronie http://kieszkowska.pl/ poznasz wiele powodów, dla których warto włączyć zdrowe, sycące śniadania do swojego codziennego rytmu dnia. Oto 5 pomysłów na 5 pożywnych śniadań – idealnych na cały tydzień, by wyruszyć do pracy w dobrym nastroju.

  1. Omlet z bazylią, mozzarellą i pomidorkami cherry, czyli omlet po włosku. Dodaj do niego odrobinę suszonego oregano, a wyjdziesz z domu najedzony niczym król i w doskonałym humorze!

  2. Owsianka na mleku sojowym z suszonymi śliwkami, pestkami dyni, suszonym jabłkiem i cynamonem – idealna na zimę, rozgrzewająca owsianka, która dostarczy Ci pełnowartościowych węglowodanów, białek i zdrowych tłuszczów roślinnych.

  3. Jajecznica ze szpinakiem i cebulką. To alternatywna, bo zielona wersja jajecznicy, która dostarczy Ci mnóstwa cennych witamin, białka i żelaza, niezbędnego aby utrzymać mięśnie i system nerwowy w dobrej kondycji. A przy okazji obłędnie smakuje – szczególnie z dodatkiem odrobiny fety.

  4. Tosty francuskie z kurkumą. Pełnoziarniste pieczywo tostowe upiecz w tosterze, posmaruj oliwą z oliwek i połóż kilka smacznych dodatków: sałatę, pomidora, szczypiorek, jajko sadzone, oliwki, kapary – i posyp to wszystko kurkumą. Niebo w gębie!

  5. Grzanki z guacamole – Pełnoziarniste pieczywo tostowe posmaruj guacamole – pastą z awokado z dodatkiem soku z cytryny, soli, pieprzu i odrobiny zmiażdżonego czosnku. Posyp obficie natką pietruszki i startym parmezanem – to proste i smakowite śniadanie dla każdego!

Dlaczego zjedzenie spokojnego, pożywnego śniadania jest tak ważne? Bo daje Ci ono energię na całe przedpołudnie, powoduje, że nie myślisz w pracy o jedzeniu, tylko skupiasz się na zadaniach, i nie podjadasz “byle czego” w biegu. A to wszystko skutkuje łatwiejszym odchudzaniem i wdrożeniem zdrowych nawyków żywieniowych!